MUUTOSMATKA PAREMPAAN TYÖSSÄJAKSAMISEEN

Minnesotamallin hoitoa työssä uupuneille

Aiheuttaako työarki kuormitusta? Kaikki vapaa-aika tuntuu kuluvan työstä elpymiseen.

Onko työstä irrottautuminen vapaa-ajalla haastavaa? Työ seuraa vapaa-ajalle mielessä tai käytännön tekemisenä.

Jatkuuko suorittaminen usein myös vapaa-ajalla? Vapaa-aika täyttyy helposti aikatauluista ja tekemisistä. Saatat huomata olevasi jatkuvasti ylikierroksilla tai vaihtoehtoisesti lamaantua ylitettyäsi omat voimavarasi.

Jos vastasit yhteenkin kysymykseen ”kyllä” – nyt on juuri oikea hetki panostaa itseesi! Ota askel kohti psyykkisesti kestävää työelämää, jossa voimavarat ja kuormitus pysyvät tasapainossa.

Mitä muutosmatkalta voi odottaa?

Viikon muutosmatkan toteutetaan minnesotamallilla , jossa hoito perustuu henkilökunnan omaan kokemukseen työuupumuksesta, ammatilliseen terapiaosaamiseen sekä vertaistukeen.  Viikon aikana pysähdymme tunnistamaan kuormittavia toimintamallejamme ja niiden taustatekijöitä. Opimme havaitsemaan mahdollisuuksia irrottautua haitallisista toimintamalleista ja löytämään tilalle uusia, hyvinvointiamme tukevia tapoja toimia. Harjaannumme kuuntelemaan ja säätelemään vireystilaamme sekä kohtaamaan tunteitamme, tarpeitamme ja rajojamme. Vahvistamme rentoutumisen ja palautumisen taitoja ja tutustumme helposti käyttöön otettaviin palautumisen menetelmiin.

Mitä muutosmatka sisältää?

Päivät koostuvat vertaiskeskusteluista sekä ohjatusta terapeuttisesta työskentelystä. Päiviin sisältyy myös yhteisiä palautumis- ja rentoutushetkiä keholle ja mielelle. Iltaisin on mahdollisuus mm. ulkoiluun, saunomiseen sekä uimiseen. Maivitan maistuva ruoka sekä riittävä uni kuuluvat myös olennaisena osana ohjelmaamme.

Tulevat hoitojaksot

Vuoden 2025 muutosmatkat alkavat 5.7. ja 1.11.