Läheisriippuvuustesti
Läheisriippuvuus tarkoittaa opittuja toimintamalleja, joissa ihminen asettaa muiden tarpeet ja tunteet toistuvasti omiensa edelle. Omien tarpeiden ilmaiseminen on vaikeaa, syyllisyys ja riittämättömyys vaivaavat ja arvoa haetaan miellyttämällä, auttamalla ja kontrolloimalla muita.
Hyvä uutinen on, että läheisriippuvuutta voi työstää, kun tunnistaa ensin haitallisen käyttäytymisen. Alla olevien väitteiden avulla voit tutkia, onko käytöksessäsi läheisriippuvuuteen viittavia piirteitä.
1. Minun on vaikea sanoa 'ei' ilman syyllisyyttä
2. Asetan usein muiden tarpeet omieni edelle, vaikka se väsyttää minua
3. Tunnen usein, että minun autettava tai pelastettava joku toinen vaikeuksista
4. Siedän huonoa kohtelua, koska en halua hylätä toista tai tulla itse hylätyksi
5. Tarvitsen muiden hyväksyntää, jotta tuntisin itseni arvokkaaksi
6. Olen usein huolissani siitä mitä muut ajattelevat minusta
7. Minusta tuntuu vaikealta pyytää apua tai kertoa mitä itse haluan
8. Koen syyllisyyttä tai ahdistusta, jos keskityn itseeni
9. Huolehdin usein muiden ongelmista, vaikka he eivät ole pyytäneet apua
10. Yritän kontrolloida läheisen elämää, jotta tuntisin oloni turvallisemmaksi
11. Minun on vaikea olla yksin tai luottaa siihen, että pärjään yksin
12. Ihmissuhteet uuvuttavat minua usein
